Как оба плеча уложить на пол?

Если возникли вопросы связанные с гимнастикой, самочувствием, трудностями, опасениями и т.д. заходите сюда, будем разбираться:)
Russakovska_Oksana
Администратор
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 06 июн 2016, 17:32

Как оба плеча уложить на пол?

Сообщение Russakovska_Oksana » 02 сен 2016, 18:24

Давайте подумаем, почему плечо не ложится на пол? Что ему мешает? По отдельности и в комплексе мешают: 1. напряжённые мышцы спины, которые недостаточно эластичны, чтобы вытянуться на столько, чтобы плечо легло на пол. 2. часто сколиоз, искривление позвоночника, скованность в позвоночнике, не даёт плечу опуститься. 3. Напряжение во внутреннем органе жкт, с той стороны с которой не ложится плечо, может его делать ригидным, малоподвижным. 4. напряжение мышц шеи. Т.е. ответ один - делать гимнастику. Некоторым достаточно гимнастики, чтобы через месяц-три-шесть-двенадцать месяцев плечи лежали оба красиво на полу. Некоторым, обязательно посетить хорошего телесного терапевта, и продолжать делать гимнастику.

Обязательно помним, что гимнастика - это не силовая нагрузка. Мы кладём плечи на пол с помощью расслабления и внимания.

А еще вот из моего опыта,- мне как-то долго не было известно, что именно в этих движениях можно и нужно скользящую ткань себе в помощь). когда стала использовать шелковый платок, то даже и плечи проще стали укладываться, так как стало проще регулировать движение щеки, понимать, когда остановиться, чтобы был именно 90 градусов угол с полом.

Вернуться в «Вопрос-Ответ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость