Н2 - второе движение нижнего мира

Описание движений, картинки и видео, разбор нюансов выполнения
Alyona
Сообщения: 90
Зарегистрирован: 18 май 2016, 00:43
Откуда: Харьков
Контактная информация:

Н2 - второе движение нижнего мира

Сообщение Alyona » 26 май 2016, 14:40

Изображение
Из базового положения плавно переносим вес на опорное колено, другую ногу медленно подтягиваем коленом к груди и отводим в сторону, примерно на 45 градусов. Раскрываем таз. Бедро перпендикулярно туловищу, голень параллельна полу, стопа расслаблена. Голову не опускаем, взгляд направлен вперед.
Прогибаемся в позвоночнике, дышим.
Возвращаем колено на место. Расслабляем промежность, дышим животом.
Выполняем в другую сторону.

Вернуться в «27 движений»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость