С9 - девятое движение среднего мира

Описание движений, картинки и видео, разбор нюансов выполнения
Alyona
Сообщения: 90
Зарегистрирован: 18 май 2016, 00:43
Откуда: Харьков
Контактная информация:

С9 - девятое движение среднего мира

Сообщение Alyona » 27 май 2016, 10:11

Изображение
Из базового положения среднего мира сводим стопы. Стопы касаются друг друга ребрами, в течение выполнения движения пятки и носки все время соприкасаются. В этом положении делаем элемент «завязь»: сначала выводим ребро ладони (той стороной, где мизинцы), под грудь. Начинаем от основания груди у подмышечной впадины, для этого отводим локти назад. Пальцы расслаблены. Ребром ладони, немного надавливая, проводим под грудью, выводим их в центр грудной клетки, где расположена вилочковая железа; в движении сводя локти вместе, поднимаем руки вверх и делаем элемент «завязь»: перекрученные ладошка к ладошке. Подбородок чуть вздернут. Опускаем плечи, сводим лопатки. Дышим свободно. Не забываем дышать животом. Делаем небольшой наклон в сторону. Голову не опускаем, смотрим прямо. Возвращаемся в исходное положение. Возвращаем руки в исходное положение: сводим локти, проводим локтями по груди, ребром ладони проводим в области вилочковой железы, проводим ребром ладони под грудью и заводим руки за спину, в базовое положение. Разводим стопы. Принимаем базовое положение среднего мира. Расслабляемся. Делаем то же самое на вторую сторону. Расслабляемся.

Вернуться в «27 движений»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость