C7 - седьмое движение среднего мира

Описание движений, картинки и видео, разбор нюансов выполнения
Alyona
Сообщения: 90
Зарегистрирован: 18 май 2016, 00:43
Откуда: Харьков
Контактная информация:

C7 - седьмое движение среднего мира

Сообщение Alyona » 27 май 2016, 10:19

Изображение
Из базового положения среднего мира переносим вес тела на опорное колено. Вторую ногу выносим перед собой и ставим под углом 45 градусов к корпусу, голень при этом под прямым углом относительно пола. Колено отводим в сторону, стопа направлена носком прямо. Из этого положения поворачиваем корпус в сторону вынесенной ноги так, чтобы центр груди совпадал с коленом отведённой ноги. Возвращаем корпус в исходное положение. Возвращаем ногу. Принимаем базовое положение. Расслабляемся, расслабляем промежность. Делаем то же самое на вторую сторону. В том же порядке выносим ногу и поворачиваем корпус. Принимаем базовое положение. Расслабляемся.
Важно: когда выносим ногу перед собой, ставим ее по воображаемой линии перед коленом.

Вернуться в «27 движений»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя