С6 - шестое движение среднего мира

Описание движений, картинки и видео, разбор нюансов выполнения
Alyona
Сообщения: 90
Зарегистрирован: 18 май 2016, 00:43
Откуда: Харьков
Контактная информация:

С6 - шестое движение среднего мира

Сообщение Alyona » 27 май 2016, 10:20

Изображение
Из базового положения сводим стопы. Стопы касаются друг друга ребрами, в течение выполнения движения пятки и носки все время соприкасаются. Одну руку поднимаем вверх: начинаем от основания груди у подмышечной впадины, для этого отводим локоть назад. Пальцы расслаблены. Ребром ладони, немного надавливая, не теряя контакт руки с телом, проводим под грудью, доводим до ключицы и поднимаем локоть вверх. Плечо касается уха, при этом голова сохраняет положение прямо, смотрим вперед, все тело держит ось.
Наклоняемся в сторону от локтя. Тут есть два варианта выполнения: первый, когда вы оставляете свой взгляд направленным вперед, второй – когда вы поднимаете взгляд вверх, поворачивая шею. Дышим.
Возвращаем корпус в базовое положение, возвращаем руку за спину. Разводим стопы.
Расслабляемся в базовом положении, расслабляем промежность, дышим.
Делаем то же самое на другую сторону.

Вернуться в «27 движений»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость