В8 - восьмое движение верхнего мира

Описание движений, картинки и видео, разбор нюансов выполнения
Alyona
Сообщения: 90
Зарегистрирован: 18 май 2016, 00:43
Откуда: Харьков
Контактная информация:

В8 - восьмое движение верхнего мира

Сообщение Alyona » 27 май 2016, 14:08

Изображение
Из базового положения переносим вес тела на одну ногу. Ступню приподнятой ноги кладем на колено опорной ноги. Смотрим вперед, подбородок чуть вздернут. Максимально раскрываем таз. Дальше два варианта: 1) поворачиваем корпус в сторону поднятого колена, голову оставляя прямо. 2) скручиваем позвоночник в сторону поднятого колена, начиная от поясницы и заканчивая макушкой головы, т.е. шея тоже поворачивается. Возвращаем корпус в положение "прямо". Опускаем ногу, возвращаясь в базовое положение. Вдох-выдох. Расслабляемся. Расслабляем промежность. Выполняем то же самое со второй ногой.

Вернуться в «27 движений»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость